Schon lästig: das neue Rezept gibt die Zutatenmenge in Cups an und nirgendwo sind die richtigen Messbecher zur Hand. Weil Tasse ist ja nicht gleich Tasse.

Vorbei sind die Zeiten, jawohl! Denn ab sofort findest du an dieser Stelle Cup-zu-Gramm-Umrechnungen von allerlei Zutaten. Angefangen von Mehl, Milch, Butter oder Nüsse. Die Liste wird laufend erweitert und wenn dir eine Zutat unterkommt, die noch fehlt, dann schreib mir einfach an contact@inajellyjar.com!

Butter, Fett & Öle

Butter

Cups	Gramm
1/4 Cup Butter	57 Gramm
1/3 Cup Butter	76 Gramm
1/2 Cup Butter	113 Gramm
1 Cup Butter	227 Gramm

Margarine

Cups	Gramm
1/4 Cup Margarine	45 Gramm
1/3 Cup Margarine	60 Gramm
1/2 Cup Margarine	90 Gramm
1 Cup Margarine	180 Gramm

Pflanzenöl

Cups	Gramm
1/4 Cup Pflanzenöl	48 Gramm
1/3 Cup Pflanzenöl	65 Gramm
1/2 Cup Pflanzenöl	95 Gramm
1 Cup Pflanzenöl	190 Gramm

Mehl und Zucker

Glattes Mehl und Staubzucker

Cups	Gramm
1/4 Cup glattes Mehl oder Staubzucker	32 Gramm
1/3 Cup glattes Mehl oder Staubzucker	43 Gramm
1/2 Cup glattes Mehl oder Staubzucker	64 Gramm
1 Cup glattes Mehl oder Staubzucker	128 Gramm

Brotmehl

Cups	Gramm
1/4 Cup Brotmehl	21 Gramm
1/3 Cup Brotmehl	28 Gramm
1/2 Cup Brotmehl	43 Gramm
1 Cup Brotmehl	85 Gramm

Hafermehl

Cups	Gramm
1/4 Cup Hafermehl	22 Gramm
1/3 Cup Hafermehl	30 Gramm
1/2 Cup Hafermehl	45 Gramm
1 Cup Hafermehl	90 Gramm

Vollkornmehl

Cups	Gramm
1/4 Cup Vollkornmehl	37 Gramm
1/3 Cup Vollkornmehl	50 Gramm
1/2 Cup Vollkornmehl	75 Gramm
1 Cup Vollkornmehl	150 Gramm

Dinkelmehl

Cups	Gramm
1/4 Cup Dinkelmehl	25 Gramm
1/3 Cup Dinkelmehl	34 Gramm
1/2 Cup Dinkelmehl	51 Gramm
1 Cup Dinkelmehl	102 Gramm

 Maismehl

Cups	Gramm
1/4 Cup Maismehl	40 Gramm
1/3 Cup Maismehl	50 Gramm
1/2 Cup Maismehl	80 Gramm
1 Cup Maismehl	160 Gramm

Mandelmehl

Cups	Gramm
1/4 Cup Mandelmehl	24 Gramm
1/3 Cup Mandelmehl	32 Gramm
1/2 Cup Mandelmehl	48 Gramm
1 Cup Mandelmehl	96 Gramm

Kichererbsenmehl

Cups	Gramm
1/4 Cup Kichererbsenmehl	37,5 Gramm
1/3 Cup Kichererbsenmehl	30 Gramm
1/2 Cup Kichererbsenmehl	46 Gramm
1 Cup Kichererbsenmehl	92 Gramm

Kokosmehl

Cups	Gramm
1/4 Cup Kokosmehl	23 Gramm
1/3 Cup Kokosmehl	50 Gramm
1/2 Cup Kokosmehl	75 Gramm
1 Cup Kokosmehl	150 Gramm

Reismehl

Cups	Gramm
1/4 Cup Reismehl	37 Gramm
1/3 Cup Reismehl	50 Gramm
1/2 Cup Reismehl	75 Gramm
1 Cup Reismehl	150 Gramm

 Polenta

Cups	Gramm
1/4 Cup Polenta	42 Gramm
1/3 Cup Polenta	57 Gramm
1/2 Cup Polenta	85 Gramm
1 Cup Polenta	170 Gramm

Buchweizenmehl

Cups	Gramm
1/4 Cup Buchweizenmehl	44 Gramm
1/3 Cup Buchweizenmehl	59 Gramm
1/2 Cup Buchweizenmehl	88 Gramm
1 Cup Buchweizenmehl	176 Gramm

Roggenmehl

Cups	Gramm
1/4 Cup Roggenmehl	42 Gramm
1/3 Cup Roggenmehl	57 Gramm
1/2 Cup Roggenmehl	85 Gramm
1 Cup Roggenmehl	170 Gramm

Stärkemehl

Cups	Gramm
1/4 Cup Stärkemehl	30 Gramm
1/3 Cup Stärkemehl	40 Gramm
1/2 Cup Stärkemehl	60 Gramm
1 Cup Stärkemehl	120 Gramm

Semmelbrösel

Cups	Gramm
1/4 Cup Semmelbrösel	41 Gramm
1/3 Cup Semmelbrösel	55 Gramm
1/2 Cup Semmelbrösel	82 Gramm
1 Cup Semmelbrösel	164 Gramm

Haferflocken

Cups	Gramm
1/4 Cup Haferflocken	21 Gramm
1/3 Cup Haferflocken	28 Gramm
1/2 Cup Haferflocken	43 Gramm
1 Cup Haferflocken	85 Gramm

Kristallzucker

Cups	Gramm
1/4 Cup Kristallzucker	50 Gramm
1/3 Cup Kristallzucker	67 Gramm
1/2 Cup Kristallzucker	100 Gramm
1 Cup Kristallzucker	201 Gramm

Brauner Zucker

Cups	Gramm
1/4 Cup brauner Zucker	55 Gramm
1/3 Cup brauner Zucker	73 Gramm
1/2 Cup brauner Zucker	110 Gramm
1 Cup brauner Zucker	220 Gramm

Kokosblüten-Zucker

Cups	Gramm
1/4 Cup Kokosblüten-Zucker	50 Gramm
1/3 Cup Kokosblüten-Zucker	66 Gramm
1/2 Cup Kokosblüten-Zucker	100 Gramm
1 Cup Kokosblüten-Zucker	200 Gramm

 Kakaopulver

Cups	Gramm
1/4 Cup Kakaopulver	22 Gramm
1/3 Cup Kakaopulver	30 Gramm
1/2 Cup Kakaopulver	45 Gramm
1 Cup Kakaopulver	91 Gramm

Milchprodukte

Griechisches Jogurt

Cups	Gramm
1/4 Cup griechisches Jogurt	57 Gramm
1/3 Cup griechisches Jogurt	77 Gramm
1/2 Cup griechisches Jogurt	114 Gramm
1 Cup griechisches Jogurt	230 Gramm

Milch & Sahne

Cups	Gramm
1/4 Cup Milch oder Sahne	50 Gramm
1/3 Cup Milch oder Sahne	66 Gramm
1/2 Cup Milch oder Sahne	100 Gramm
1 Cup Milch oder Sahne	200 Gramm

Sauerrahm

Cups	Gramm
1/4 Cup Sauerrahm	57 Gramm
1/3 Cup Sauerrahm	78 Gramm
1/2 Cup Sauerrahm	115 Gramm
1 Cup Sauerrahm	230 Gramm

Topfen

Cups	Gramm
1/4 Cup Topfen	57 Gramm
1/3 Cup Topfen	76 Gramm
1/2 Cup Topfen	114 Gramm
1 Cup Topfen	228 Gramm

Ricotta

Cups	Gramm
1/4 Cup Ricotta	62,5 Gramm
1/3 Cup Ricotta	83 Gramm
1/2 Cup Ricotta	125 Gramm
1 Cup Ricotta	250 Gramm

Naturjogurt

Cups	Gramm
1/4 Cup Naturjogurt	61 Gramm
1/3 Cup Naturjogurt	82 Gramm
1/2 Cup Naturjogurt	122 Gramm
1 Cup Naturjogurt	245 Gramm

Buttermilch

Cups	Gramm
1/4 Cup Buttermilch	60 Gramm
1/3 Cup Buttermilch	80 Gramm
1/2 Cup Buttermilch	120 Gramm
1 Cup Buttermilch	240 Gramm

Mascarpone

Cups	Gramm
1/4 Cup Marcarpone	57 Gramm
1/3 Cup Marcarpone	78 Gramm
1/2 Cup Marcarpone	115 Gramm
1 Cup Marcarpone	230 Gramm

Kondensmilch

Cups	Gramm
1/4 Cup Kondensmilch	76 Gramm
1/3 Cup Kondensmilch	102 Gramm
1/2 Cup Kondensmilch	153 Gramm
1 Cup Kondensmilch	306 Gramm

Creme Fraiche

Cups	Gramm
1/4 Cup Creme Fraiche	57 Gramm
1/3 Cup Creme Fraiche	78 Gramm
1/2 Cup Creme Fraiche	115 Gramm
1 Cup Creme Fraiche	230 Gramm

Hüttenkäse

Cups	Gramm
1/4 Cup Hüttenkäse	56 Gramm
1/3 Cup Hüttenkäse	75 Gramm
1/2 Cup Hüttenkäse	113 Gramm
1 Cup Hüttenkäse	226 Gramm

Frischkäse

Cups	Gramm
1/4 Cup Frischkäse	56 Gramm
1/3 Cup Frischkäse	75 Gramm
1/2 Cup Frischkäse	113 Gramm
1 Cup Frischkäse	226 Gramm

Geriebener Käse

Cups	Gramm
1/4 Cup geriebener Käse	29 Gramm
1/3 Cup geriebener Käse	38 Gramm
1/2 Cup geriebener Käse	57 Gramm
1 Cup geriebener Käse	113 Gramm

geriebener Parmesan

Cups	Gramm
1/4 Cup geriebener Parmesan	22 Gramm
1/3 Cup geriebener Parmesan	30 Gramm
1/2 Cup geriebener Parmesan	45 Gramm
1 Cup geriebener Parmesan	90 Gramm

Flüssigkeiten

Wasser

Cups	Gramm
1/4 Cup Wasser	57 Gramm
1/3 Cup Wasser	77 Gramm
1/2 Cup Wasser	115 Gramm
1 Cup Wasser	230 Gramm

Ahornsirup

Cups	Gramm
1/4 Cup Ahornsirup	77 Gramm
1/3 Cup Ahornsirup	103 Gramm
1/2 Cup Ahornsirup	155 Gramm
1 Cup Ahornsirup	310 Gramm

Honig

Cups	Gramm
1/4 Cup Honig	85 Gramm
1/3 Cup Honig	113 Gramm
1/2 Cup Honig	170 Gramm
1 Cup Honig	340 Gramm

Reissirup

Cups	Gramm
1/4 Cup Reissirup	86 Gramm
1/3 Cup Reissirup	114 Gramm
1/2 Cup Reissirup	172 Gramm
1 Cup Reissirup	344 Gramm

Kokosmilch, vollfett

Cups	Gramm
1/4 Cup Kokosmilch	60 Milliliter
1/3 Cup Kokosmilch	80 Milliliter
1/2 Cup Kokosmilch	120 Milliliter
1 Cup Kokosmilch	240 Milliliter

Kokosöl

Cups	Gramm
1/4 Cup Kokosöl	52 Gramm
1/3 Cup Kokosöl	70 Gramm
1/2 Cup Kokosöl	105 Gramm
1 Cup Kokosöl	210 Gramm

Eierlikör

Cups	Gramm
1/4 Cup Eierlikör	31 Gramm
1/3 Cup Eierlikör	63,5 Gramm
1/2 Cup Eierlikör	127 Gramm
1 Cup Eierlikör	254 Gramm

Teigwaren, Nudeln & Co

Amaranth ungekocht

Cups	Gramm
1/4 Cup Amaranth ungekocht	50 Gramm
1/3 Cup Amaranth ungekocht	64 Gramm
1/2 Cup Amaranth ungekocht	96 Gramm
1 Cup Amaranth ungekocht	193 Gramm

Reis (ungekocht)

Cups	Gramm
1/4 Cup Reis	48 Gramm
1/3 Cup Reis	65 Gramm
1/2 Cup Reis	95 Gramm
1 Cup Reis	190 Gramm

Couscous

Cups	Gramm
1/4 Cup Couscous	45 Gramm
1/3 Cup Couscous	60 Gramm
1/2 Cup Couscous	90 Gramm
1 Cup Couscous	180 Gramm

Linsen ungekocht

Cups	Gramm
1/4 Cup Linsen ungekocht	50 Gramm
1/3 Cup Linsen ungekocht	66 Gramm
1/2 Cup Linsen ungekocht	100Gramm
1 Cup Linsen ungekocht	200 Gramm

Linsen gekocht

Cups	Gramm
1/4 Cup Linsen gekocht	19 Gramm
1/3 Cup Linsen gekocht	25 Gramm
1/2 Cup Linsen gekocht	37 Gramm
1 Cup Linsen gekocht	75 Gramm

Nüsse

Erdnüsse ganz

Cups	Gramm
1/4 Cup Erdnüsse ganz	28 Gramm
1/3 Cup Erdnüsse ganz	37 Gramm
1/2 Cup Erdnüsse ganz	55 Gramm
1 Cup Erdnüsse ganz	110 Gramm

Haselnüsse ganz

Cups	Gramm
1/4 Cup Haselnüsse ganz	37 Gramm
1/3 Cup Haselnüsse ganz	30 Gramm
1/2 Cup Haselnüsse ganz	75 Gramm
1 Cup Haselnüsse ganz	150 Gramm

Haselnüsse gerieben

Cups	Gramm
1/4 Cup Haselnüsse gerieben	25 Gramm
1/3 Cup Haselnüsse gerieben	33 Gramm
1/2 Cup Haselnüsse gerieben	50 Gramm
1 Cup Haselnüsse gerieben	100 Gramm

Macadamianüsse ganz

Cups	Gramm
1/4 Cup Mandeln ganz	27 Gramm
1/3 Cup Mandeln ganz	37 Gramm
1/2 Cup Mandeln ganz	55 Gramm
1 Cup Mandeln ganz	110 Gramm

Mandeln ganz

Cups	Gramm
1/4 Cup Mandeln ganz	35 Gramm
1/3 Cup Mandeln ganz	46 Gramm
1/2 Cup Mandeln ganz	75 Gramm
1 Cup Mandeln ganz	140 Gramm

Mandeln gerieben

Cups	Gramm
1/4 Cup Mandeln gerieben	29 Gramm
1/3 Cup Mandeln gerieben	39 Gramm
1/2 Cup Mandeln gerieben	59 Gramm
1 Cup Mandeln gerieben	118 Gramm

Mandeln gehackt

Cups	Gramm
1/4 Cup Mandeln gehackt	28 Gramm
1/3 Cup Mandeln gehackt	38 Gramm
1/2 Cup Mandeln gehackt	56 Gramm
1 Cup Mandeln gehackt	113 Gramm

Mandelblättchen

Cups	Gramm
1/4 Cup Mandelblättchen	27 Gramm
1/3 Cup Mandelblättchen	37 Gramm
1/2 Cup Mandelblättchen	55 Gramm
1 Cup Mandelblättchen	110 Gramm

Cashewnüsse ganz

Cups	Gramm
1/4 Cup Cashewnüsse ganz	37 Gramm
1/3 Cup Cashewnüsse ganz	50 Gramm
1/2 Cup Cashewnüsse ganz	75 Gramm
1 Cup Cashewnüsse ganz	150 Gramm

Kokosflocken

Cups	Gramm
1/4 Cup Kokosflocken	15 Gramm
1/3 Cup Kokosflocken	20 Gramm
1/2 Cup Kokosflocken	30 Gramm
1 Cup Kokosflocken	60 Gramm

Pecannüsse ganz

Cups	Gramm
1/4 Cup Pecannüsse ganz	27 Gramm
1/3 Cup Pecannüsse ganz	35 Gramm
1/2 Cup Pecannüsse ganz	53 Gramm
1 Cup Pecannüsse ganz	106 Gramm

Pinienkerne ganz

Cups	Gramm
1/4 Cup Pinienkerne ganz	34 Gramm
1/3 Cup Pinienkerne ganz	45 Gramm
1/2 Cup Pinienkerne ganz	67 Gramm
1 Cup Pinienkerne ganz	135 Gramm

Pinienkerne gehackt

Cups	Gramm
1/4 Cup Pinienkerne gehackt	32 Gramm
1/3 Cup Pinienkerne gehackt	45 Gramm
1/2 Cup Pinienkerne gehackt	65 Gramm
1 Cup Pinienkerne gehackt	125 Gramm

Pistazien ganz

Cups	Gramm
1/4 Cup Pistazien ganz	37 Gramm
1/3 Cup Pistazien ganz	45 Gramm
1/2 Cup Pistazien ganz	75 Gramm
1 Cup Pistazien ganz	150 Gramm

Walnüsse ganz

Cups	Gramm
1/4 Cup Walnüsse ganz	25 Gramm
1/3 Cup Walnüsse ganz	33 Gramm
1/2 Cup Walnüsse ganz	50 Gramm
1 Cup Walnüsse ganz	100 Gramm

Sonnenblumenkerne

Cups	Gramm
1/4 Cup Sonnenblumenkerne	35 Gramm
1/3 Cup Sonnenblumenkerne	47 Gramm
1/2 Cup Sonnenblumenkerne	70 Gramm
1 Cup Sonnenblumenkerne	140 Gramm

 

Obst

Apfel, in Scheiben geschnitten

Cups	Gramm
1/4 Cup Apfel	38 Gramm
1/3 Cup Apfel	50 Gramm
1/2 Cup Apfel	75 Gramm
1 Cup Apfel	150 Gramm

Apfelmus

Cups	Gramm
1/4 Cup Apfelmus	63 Gramm
1/3 Cup Apfelmus	85 Gramm
1/2 Cup Apfelmus	127 Gramm
1 Cup Apfelmus	255 Gramm

Bananen, in Scheiben geschnitten

Cups	Gramm
1/4 Cup Bananen	45 Gramm
1/3 Cup Bananen	60 Gramm
1/2 Cup Bananen	90 Gramm
1 Cup Bananen	180 Gramm

Brombeeren

Cups	Gramm
1/4 Cup Brombeeren	26 Gramm
1/3 Cup Brombeeren	37 Gramm
1/2 Cup Brombeeren	56,5 Gramm
1 Cup Brombeeren	113 Gramm

Heidelbeeren

Cups	Gramm
1/4 Cup Heidelbeeren	25 Gramm
1/3 Cup Heidelbeeren	33 Gramm
1/2 Cup Heidelbeeren	50 Gramm
1 Cup Heidelbeeren	100 Gramm

Himbeeren

Cups	Gramm
1/4 Cup Himbeeren	31 Gramm
1/3 Cup Himbeeren	42 Gramm
1/2 Cup Himbeeren	62 Gramm
1 Cup Himbeeren	125 Gramm

Kirschen

Cups	Gramm
1/4 Cup Kirschen	37 Gramm
1/3 Cup Kirschen	50 Gramm
1/2 Cup Kirschen	75 Gramm
1 Cup Kirschen	150 Gramm

Ribiseln

Cups	Gramm
1/4 Cup Ribiseln	25 Gramm
1/3 Cup Ribiseln	33 Gramm
1/2 Cup Ribiseln	50 Gramm
1 Cup Ribiseln	100 Gramm

Datteln ganz

Cups	Gramm
1/4 Cup Datteln ganz	56 Gramm
1/3 Cup Datteln ganz	75 Gramm
1/2 Cup Datteln ganz	112 Gramm
1 Cup Datteln ganz	225 Gramm

Rosinen

Cups	Gramm
1/4 Cup Rosinen	50 Gramm
1/3 Cup Rosinen	75 Gramm
1/2 Cup Rosinen	66 Gramm
1 Cup Rosinen	200 Gramm

Sonstiges

Kapern

Cups	Gramm
1/4 Cup Kapern	43 Gramm
1/3 Cup Kapern	58 Gramm
1/2 Cup Kapern	87 Gramm
1 Cup Kapern	175 Gramm

Kaffee

Cups	Gramm
1/4 Cup Kaffee	21 Gramm
1/3 Cup Kaffee	28 Gramm
1/2 Cup Kaffee	42,5 Gramm
1 Cup Kaffee	85 Gramm

Schokolade gerieben

Cups	Gramm
1/4 Cup Schokolade gerieben	31 Gramm
1/3 Cup Schokolade gerieben	42 Gramm
1/2 Cup Schokolade gerieben	62 Gramm
1 Cup Schokolade gerieben	125 Gramm

Chocolate Chips

Cups	Gramm
1/4 Cup Chocolate Chips	43 Gramm
1/3 Cup Chocolate Chips	58 Gramm
1/2 Cup Chocolate Chips	87 Gramm
1 Cup Chocolate Chips	175 Gramm

Erdnussbutter

Cups	Gramm
1/4 Cup Erdnussbutter	62 Gramm
1/3 Cup Erdnussbutter	83 Gramm
1/2 Cup Erdnussbutter	125 Gramm
1 Cup Erdnussbutter	250 Gramm

Nutella

Cups	Gramm
1/4 Cup Nutella	72 Gramm
1/3 Cup Nutella	96 Gramm
1/2 Cup Nutella	145 Gramm
1 Cup Nutella	290 Gramm

Salz

Cups	Gramm
1/4 Cup Salz	45 Gramm
1/3 Cup Salz	60 Gramm
1/2 Cup Salz	90 Gramm
1 Cup Salz	180 Gramm

Mohn

Cups	Gramm
1/4 Cup Mohn	31 Gramm
1/3 Cup Mohn	42 Gramm
1/2 Cup Mohn	62 Gramm
1 Cup Mohn	125 Gramm

Sesam

Cups	Gramm
1/4 Cup Sesam	33 Gramm
1/3 Cup Sesam	44 Gramm
1/2 Cup Sesam	66 Gramm
1 Cup Sesam	132 Gramm

Tahini

Cups	Gramm
1/4 Cup Tahini	56 Gramm
1/3 Cup Tahini	75 Gramm
1/2 Cup Tahini	112 Gramm
1 Cup Tahini	224 Gramm

Zwiebeln – Ringe

Cups	Gramm
1/4 Cup Zwiebeln Ringe	25 Gramm
1/3 Cup Zwiebeln Ringe	33 Gramm
1/2 Cup Zwiebeln Ringe	50 Gramm
1 Cup Zwiebeln Ringe	100 Gramm

Zwiebeln – fein gehackt

Cups	Gramm
1/4 Cup Zwiebeln gehackt	37 Gramm
1/3 Cup Zwiebeln gehackt	50 Gramm
1/2 Cup Zwiebeln gehackt	75 Gramm
1 Cup Zwiebeln gehackt	150 Gramm

Leinsamen – ganz

Cups	Gramm
1/4 Cup Leinsamen	42 Gramm
1/3 Cup Leinsamen	56 Gramm
1/2 Cup Leinsamen	84 Gramm
1 Cup Leinsamen	168 Gramm

Karotten, gerieben

Cups	Gramm
1/4 Cup geriebene Karotten	32 Gramm
1/3 Cup geriebene Karotten	43 Gramm
1/2 Cup geriebene Karotten	65 Gramm
1 Cup geriebene Karotten	129 Gramm

Champignons, in Scheiben geschnitten

Cups	Gramm
1/4 Cup Champigons	23 Gramm
1/3 Cup Champigons	30 Gramm
1/2 Cup Champigons	45 Gramm
1 Cup Champigons	90 Gramm