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viele Tage zusammengefasster Inspiration und Gedanken, viel Freude beim Lesen:

Bewerten wir unsere Beziehungen

Sei der Freund für andere, wenn du möchtest, dass sie zu dir gehören.

Es gibt eine Zeit in unserem ganzen Leben, in der wir möglicherweise unsere Beziehungen bewerten müssen, um sicherzustellen, dass sie einen positiven Effekt auf uns haben, anstatt uns zu zerren. Ohne es zu merken, können wir wertvolle Zeit und Energie in Freundschaften investieren, die uns im Stich lassen, anstatt diejenigen zu pflegen, die uns auf unserem Weg unterstützen und nähren.

Das Leben mit seinen vielen Wendungen, Wendungen und Herausforderungen ist schwierig genug, ohne dass wir Menschen in unserem inneren Kreis unterhalten, die unsere Energie verbrauchen.

Wir können so viel mehr auf dieser Welt tun, wenn wir von Menschen umgeben sind, die verstehen, was wir versuchen, und die unsere Bemühungen, unseren Weg zu gehen, positiv unterstützen. Wir können diesen Bewertungsprozess beginnen, indem wir einfach feststellen, wie wir uns im Zusammenhang mit jeder unserer engen Beziehungen fühlen.

Wir werden vielleicht feststellen, dass ein alter Freund immer noch negative Einstellungen oder Ideen mitbringt, die wir selbst loslassen müssen, um voranzukommen. Oder wir stellen fest, dass wir eine langfristige Beziehung zu jemandem haben, der die Angewohnheit hat, uns im Stich zu lassen oder uns nicht zu zeigen, wenn wir Unterstützung brauchen. Es gibt viele Möglichkeiten, den Status quo in solchen Situationen zu ändern, indem Sie sich mit unserem Freund von Herzen zu Herzen zeigen.

Bei diesem Prozess geht es nicht so sehr darum, alte Freunde aufzugeben, sondern darum, unsere Beziehungen so zu verändern, dass sie uns auf unserer Reise unterstützen und nicht zurückhalten.

Ein wichtiger Teil dieses Prozesses ist es, auf uns selbst zu schauen und zu sehen, welche Art von Freund wir den Menschen in unserem Leben sind. Wir stellen möglicherweise fest, dass wir, wenn wir unseren eigenen Ansatz an eine Beziehung anpassen und uns fordern, positiv und unterstützend zu sein, Anpassungen vornehmen und die ganze Welt davon profitiert.

Deine Meditationen beobachten

Die persönlichen Einsichten, die Sie heute aus Ihren Kontemplationen gewinnen, können Sie zu einem tieferen Bewusstsein Ihres Selbst führen. Sie werden vielleicht feststellen, dass die Verbindung zu dem Teil Ihres Selbst, der mit der inneren Weisheit Ihres Geistes verbunden ist, auch dazu beitragen kann, Ihren Platz in der Welt zu sehen.

Vielleicht wäre dies ein guter Zeitpunkt, um die Beobachtungen zu beachten, die während Ihrer ruhigen Nachdenkungs- oder Meditationsphase auftauchen. Wenn Sie können, möchten Sie sich vielleicht ein paar Minuten Zeit nehmen, um Ihre Ideen auszusprechen – ohne Ihre Gedanken zu editieren oder zu zensieren – auch wenn Ihre Gedanken unzusammenhängend oder zufällig erscheinen.

Versuchen Sie, Ihr Schreiben nicht sofort zu überprüfen, sondern verwenden Sie es, um Ihre Ideen heute aufzuzeichnen. Nachdem Sie dies eine Weile getan haben, werden Sie möglicherweise Muster erkennen, die Ihnen eine bessere Vorstellung davon vermitteln, was Ihre Gedanken wirklich bedeuten.

Ein Meditationsjournal zu führen, kann eine wunderbare Möglichkeit sein, die Botschaften aufzunehmen, die wir von unserer spirituellen Intuition erhalten. Auch wenn es so aussieht, als würden unsere Ideen bei uns bleiben, sind sie in der Tat oft flüchtig – etwas anderes wird höchstwahrscheinlich entstehen, das uns von den Einsichten ablenkt, die wir erhalten.

Darüber hinaus sind es oft die kleineren Weisheiten, die zu einem viel größeren Bild der Gesamtwahrnehmung führen. Wenn Sie heute Ihre Gedanken reflektieren, erhalten Sie ein viel umfassenderes Verständnis der Bedeutung, die Ihr Leben für Sie hat.

Nichts ist unüberwindbar!

Es gibt nichts in Ihrem Leben, das nicht überwunden werden kann.

Was auch immer das Problem ist, es gibt immer eine Lösung. Wenn unser nächstbestes Vorgehen unklar erscheint, kann jedes Dilemma, dem wir uns gegenübersehen, unüberwindbar erscheinen.

Es gibt jedoch nichts, das wir nicht mit Zeit, Beharrlichkeit, fokussiertem Denken, Hilfe und Glauben überwinden können. Was auch immer die Situation oder das Problem ist, es gibt immer eine Lösung. Und wenn Sie daran denken, nach innen zu schauen, auch wenn Sie nach dem „richtigen“ Vorgehen suchen, werden Sie in der Lage sein, sich zu zentrieren, Ihre Gedanken zu klären und zu sehen, dass nichts unmöglich sein muss. Der erste Schritt bei der Überwindung eines Hindernisses ist zu glauben, dass es überwunden werden kann.

Dies gibt Ihnen die Kraft und den Mut, sich durch jede Krise zu bewegen. Der zweite Schritt ist, eine Lösung zu finden, die Sie gegen jedes Chaos durchsetzen können. Tragen Sie gegebenenfalls Ihr Unterstützungsnetzwerk für Familie und Freunde ein. Je mehr Köpfe ein Problem in Betracht zieht, desto mehr Lösungen können gefunden werden.

Diskutieren Sie keine Ideen, nur weil sie unpraktisch oder „unrealistisch“ erscheinen und suchen Sie nicht nach der „besten“ Alternative. Oft gibt es keine „beste“ Wahl, es gibt nur eine Wahl, die wir treffen müssen, damit wir über das hinausgehen können, was unseren Pfad blockiert.

Zumindest kann eine Entscheidung, auch wenn sie nicht die ideale ist, Ihnen ein Gefühl der Ruhe geben, bevor Sie herausfinden müssen, wie Ihre nächste Vorgehensweise aussehen wird. Wenn Sie sich vom Ausmaß Ihrer Probleme überwältigt fühlen, möchten Sie vielleicht an andere Menschen denken, die Widrigkeiten in Triumph verwandelt haben.

Wir bekommen oft eine neue Perspektive, wenn wir uns an andere Menschen erinnern, die größere Hindernisse überwunden haben.

Es kann inspirierend sein, von ihren Siegen zu hören, und erinnert uns daran, dass am Ende jedes Tunnels immer Licht ist. In unseren dunkelsten Stunden müssen wir uns manchmal daran erinnern, dass wir uns nicht hilflos fühlen müssen. Sie haben in und um sich herum die Ressourcen, um für jedes Problem eine Lösung zu finden. Und denken Sie daran, dass eine Lösung oder Entscheidung, die Sie treffen, nicht funktioniert, Sie immer eine andere ausprobieren können.

Glauben Sie, dass Sie alles durchstehen können, und Sie werden sich immer durchsetzen.

Finden Sie einen friedvollen Ort

Vielleicht sind Sie heute in einer friedlichen Stimmung, was bedeuten könnte, dass Sie das Gefühl haben, eine ruhige Umgebung zu finden, in der Sie meditieren können. Wenn Sie sich Zeit nehmen, um ruhig und nachdenklich zu sein, kann es Ihnen helfen, ein tieferes Verständnis über sich selbst zu erlangen und die Art und Weise zu akzeptieren, wie sich die Dinge in Ihrem Leben befinden. Vielleicht können Sie heute einen Platz in der Natur wie einen Garten oder einen Park finden und eine Ecke suchen, in der wenig oder keine Menschen oder wenig Lärm vorhanden ist.

Wenn Sie an dem Ort sitzen, den Sie heute gewählt haben, können Sie sich vorstellen, dass Sie die Stille einatmen – dass alles um Sie herum, das weich, sanft und leise ist, Ihr gesamtes Wesen durchdringt. Diese Einsamkeit und Ruhe könnten es Ihnen leichter machen, sich mit Ihrem Leben eins zu fühlen, Ihre Gedanken über die Welt freizusetzen und ein größeres Gefühl von innerer Harmonie und Frieden zu schaffen.

Unsere äußere Umgebung kann einen großen Einfluss auf unser inneres Selbstgefühl haben. So viel unseres Lebens ist gefüllt mit der Energie unseres modernen Daseins, die unsere Aufmerksamkeit von sich weg lenkt und stattdessen unseren Alltag mit Ablenkungen sättigt.

Das Lernen, mit sich selbst in Frieden zu sein, wird jedoch einfacher, wenn wir uns bewusst bemühen, unser Sein mit der beruhigenden Gelassenheit zu umgeben, die wir in der Natur finden.

Wenn Sie sich heute in einer natürlichen Umgebung befinden, wird Ihr Geist auf die Stille reagieren, die Sie umgibt, und Sie können leichter auf den tieferen Frieden zugreifen, der in Ihnen liegt.

Richtig essen, das Richtige essen, um sich besser zu fühlen

Was wir essen und trinken, kann einen starken Einfluss auf unsere geistige Klarheit, Konzentration, Stimmung und Stress haben.

Im einfachsten Fall ist Essen Treibstoff. Obwohl unsere Vorlieben in Bezug auf Geschmack und Textur stark variieren können, sind wir alle auf die Lebensmittel angewiesen, die wir zur Energiegewinnung essen. Die meisten Menschen sind sich bewusst, dass es äußerst wichtig ist, ein vielfältiges Sortiment an Lebensmitteln zu sich zu nehmen, wenn wir den Zustand des körperlichen Wohlbefindens anstreben. Die innige Verbindung zwischen Ernährung und unserem geistigen Wohlbefinden wird jedoch weniger verstanden. Genau wie die Nahrungsbestandteile der Nahrung den Körper, so auch den Geist. Einige Nahrungsmittel können die kognitive Funktion beeinträchtigen und unsere Energie versenken, während andere unser intellektuelles Können steigern und uns kraftvoll fühlen. Was wir essen und trinken, kann sich stark auf unsere Konzentrationsfähigkeit, geistige Klarheit, Stimmung und Stress auswirken.

Nahrungsmittelallergien, die sich nicht immer in Formen manifestieren, die wir erkennen, können auch eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der psychischen Gesundheit spielen.

Für die meisten Menschen von uns kann sich sogar eine einfache Ernährungsumstellung zutiefst positiv auf unser Leben auswirken.

Nehmen Sie sich die Zeit, um herauszufinden, ob Angstzustände, verwirrte Gedanken oder unerklärliche Spannungen mit einer Nahrungsmittelallergie in Verbindung gebracht werden können, oder die Sensibilität der Nahrungsmittel kann Ihnen helfen, Ihre Symptome auf natürliche Weise zu behandeln. Die Vorteile einer gesünderen, individuelleren Ernährung werden oft sofort spürbar.

Zucker, gesättigte Fette, Weizen und Milchprodukte sind häufig Allergene und können den Körper belasten. Für Menschen, die allergisch sind, kann der Konsum von ihnen zu Ungleichgewichten im physischen Selbst führen, die sich negativ auf die Fähigkeit des Körpers auswirken, das Gehirn zu ernähren.

Wasser, Ballaststoffe, Nüsse, unverarbeitetes Saatgut, rohes Obst und Gemüse sowie pflanzliche Proteine ​​unterstützen die körperliche und geistige Funktion, indem sie die Nährstoffe liefern, die wir benötigen, ohne zusätzliche Substanzen, die wir nicht benötigen.

Eine ausgewogene, natürliche Ernährung kann Stimmungsschwankungen, Panikattacken, Angstzustände und leichte Depressionen mildern.

Intellektuelle Klarheit und Beweglichkeit werden verbessert, wenn der Geist die richtige Nahrung erhält. Sogar diejenigen, die mit der Fähigkeit gesegnet sind, fast jede Nahrung zu sich zu nehmen, können von einer gesünderen und einfacheren Ernährung profitieren. Da das geistige und körperliche Selbst eng miteinander verbunden sind, müssen wir jedem die Nahrung zuführen, auf die es gedeiht.

Lächelnde Begegnungen

Sie könnten sich angesprochen fühlen, oder Sie werden angesprochen, was Ihr Verlangen nach neuen Menschen heute erhöhen könnte.

Dieses Gefühl der Leichtigkeit, mit dem Sie mit anderen interagieren können, liegt möglicherweise an Ihrer Fähigkeit, die Vielzahl der Menschen, denen Sie täglich begegnen, zu verstehen und offen zu bleiben.

Vielleicht können Sie Ihre Aufnahmefähigkeit verbessern, indem Sie alle, denen Sie begegnen, mit einem herzlichen Lächeln begrüßen. Ein so einfaches Lächeln wie ein Lächeln kann einer anderen Person zeigen, dass Sie bereit sind, sich für sie zu öffnen und sie als etwas Besonderes zu betrachten.

Wenn Sie heute andere anlächeln, möchten Sie vielleicht auch vorstellen, dass Ihr Lächeln direkt aus Ihrem Herzen kommt. Wenn Sie sich dies vorstellen, kann dies nicht nur die Wärme, mit der Sie andere grüßen, noch deutlicher machen, sondern auch dazu beitragen, etwaige Barrieren abzubauen, die zwischen Ihnen und der anderen Person bestehen können.

Andere werden viel freundlicher auf uns reagieren, wenn wir ihnen zeigen können, wie viel Mitgefühl und Zärtlichkeit wir in unseren Herzen haben. Ein Lächeln ist eine der besten Möglichkeiten, um in jeder Interaktion eine Öffnung zu schaffen.

Das bloße Lächeln zeigt anderen Menschen, dass wir keine Angst haben, ihnen zu vertrauen, denn wir sind bereit, die Ersten zu sein, die uns öffnen, um mehr über sie zu erfahren. Wenn Sie den Menschen, denen Sie begegnen, ein Lächeln schenken, zeigen Sie Ihre Freundlichkeit, Zugänglichkeit und die Fähigkeit, heute Ihren liebevollen Respekt für andere zu teilen.

Wahre Kommunikation

Ihre Sensibilität für die Bemerkungen anderer Menschen kann heute erhöht werden, was möglicherweise an Ihrem emotionalen Zustand liegt. Dinge persönlich zu nehmen, könnte ein Verteidigungsmechanismus sein, mit dem Sie sich selbst schützen können. Vielleicht sehen Sie die Welt als bedrohlichen Ort und nutzen die Dinge, die Sie von anderen hören, als Grund, sich von der Welt zurückzuziehen. Wenn Sie erkennen, dass das, was andere sagen und wie sie es sagen, oft auf ihre eigenen Probleme zurückzuführen ist, könnte dies Ihnen heute helfen, Dinge los zu lassen.

Wenn Sie anfangen, sich durch die Bemerkungen von jemandem verletzt zu fühlen, können Sie sich fragen, wie wichtig es ist, durch ihre Worte verärgert zu sein, da sie vielleicht Dinge sagen, weil sie selbst verletzt sind. Es kann sein, dass die Interpretation dessen, was Sie auf diese Weise hören, das Loslassen der Dinge erleichtern kann.

Sobald wir erkennen, dass die Kommentare anderer normalerweise Reflexionen ihres eigenen emotionalen Zustands sind, haben ihre Bemerkungen weniger Einfluss auf uns.

Ein Teil dessen, was wir hören, hängt möglicherweise mit unseren eigenen Gefühlen zusammen, oft, wenn andere Dinge sagen, die uns beleidigen, liegt dies meist an den Problemen, die sie in ihrem Leben haben. Bei der wahren Kommunikation werden immer die Gefühle aller berücksichtigt. In der Lage zu sein, unsere Empfindsamkeit los zu lassen und die Reaktionen von jemandem aus ihrer Perspektive zu sehen, ist wie ein Schild, das uns vor dem Stich ihrer Worte schützt.

Wenn Sie heute Ihre Sicht auf Ihre Interaktionen ändern, hören Sie andere nicht mit einem empfindlichen Ohr, sondern mit einem mitfühlenden Herzen.

Du bist grenzenlos

Sie haben heute vielleicht das Gefühl, dass Ihre Ressourcen begrenzt sind, und dass Sie sich selbst heute hart beurteilen könnten.

Vielleicht sind diese Gefühle der Unzulänglichkeit das Ergebnis, wenn Sie sich mit anderen vergleichen und das Gefühl haben, dass Sie sich nicht an einen bestimmten Standard halten.

Wenn Sie sich daran erinnern können, dass Unvollkommenheit Teil des Lebens ist und dass Sie genauso wie Sie perfekt sind, werden Sie sich möglicherweise besser fühlen.

Sollten heute Gedanken an Knappheit oder Hoffnungslosigkeit aufkommen, können Sie einfach wiederholen:

„Mein Leben ist in Ordnung. Ich habe genug.“

Eine einfache Bestätigung wie diese kann Ihnen nicht nur dabei helfen, zu erkennen, dass Ihr Leben genau richtig ist, sondern auch, dass Sie sich besser fühlen und sehen, wie gesegnet und voll Ihr Leben ist.

Zu erkennen, was wir haben, ist wichtig für das Verständnis, dass wir vollständige und ganze Wesen sind, so wie wir in der Gegenwart sind. Wenn wir andere sehen und was sie haben, ist es nur natürlich, dass wir dasselbe wollen. Dieser Vergleich wird uns jedoch nur unglücklich machen, denn durch die Suche nach Zufriedenheit außerhalb von uns werden wir niemals wirklich glücklich sein.

Sich an unseren Überfluss zu erinnern, macht uns klar, dass wir nicht viel brauchen, weil wir so viel mehr sind als unsere Ressourcen. Wir sind auch spirituelle Wesen, und das macht uns grenzenlos. Wenn Sie wissen, wie viel Sie heute haben, werden Sie erkennen, dass Ihr wahrer Wert in Ihnen liegt.

Poesie als Meditation

Wenn Sie Ihre Gedanken in ein Gedicht verwandeln, können Sie auf eine Reise mitnehmen, auf der Ihr Bewusstsein für einen Moment in Vergessenheit gerät.

Das Erschaffen jeglicher Art von Kunst kann ebenso eine Form der Meditation sein wie ein Vehikel zur Selbstdarstellung. Energetisches Spritzen von Farben auf eine Leinwand kann wie das Abnehmen der Welt von Ihren Schultern sein, während Sie Ihre Stimme anheben, um die hohen Töne eines Songs zu schlagen, kann Sie dazu inspirieren, Ihre Ängste los zu lassen und so neue Höhen in Ihrem eigenen Leben zu erreichen . Und dann gibt es den Akt der Meditation, der stattfinden kann, wenn Sie Poesie erschaffen.

Wenn Sie Ihre Gedanken und Emotionen in ein Gedicht verwandeln, können Sie auf eine Reise in Ihr inneres Universum mitnehmen, in dem Ihr bewusster Geist vorübergehend in Vergessenheit gerät. Wie bei anderen Formen der Meditation erfordert das Schreiben von Gedichten, dass Sie während des Prozesses vollständig präsent sind, anstatt sich auf das Ergebnis zu konzentrieren.

Auf diese Weise lösen Sie jegliche Hemmungen oder Vorstellungen von „was muss passieren“, damit Ihre Gedanken frei durch Sie fließen können.

Wenn Sie Gedichte schreiben, können Sie die Reflexionen Ihres Innersten auf einer Seite einprägen. Wenn Sie Poesie als Meditationspraxis erleben möchten, sollten Sie diese Übung ausprobieren: Nehmen Sie sich zwanzig Minuten Zeit, um alleine in einem ruhigen Raum zu sein. Sie können sich Gedichte ansehen, die von anderen Personen geschrieben wurden, um zu sehen, ob es einen Poesiestil gibt, den Sie ausprobieren möchten. Sie können auch versuchen, in Freiform zu schreiben. Die Struktur des Gedichtes wird sich dir dann organisch zeigen.

Wenn Sie fertig sind, setzen Sie sich mit Stift und Papier hin und lassen Sie die Worte fließen. Denken Sie nicht darüber nach, was Sie als Nächstes sagen werden, und sorgen Sie sich nicht um Rechtschreibung, Grammatik oder Logik. Seien Sie stattdessen so beschreibend, visuell präzise, ​​rhythmisch oder lyrisch, wie Sie es möchten. Wenn Sie sich vollständig fühlen, legen Sie den Stift hin und lesen Sie, was Sie geschrieben haben. Schätzen Sie dieses Kunstwerk, das Sie geschaffen haben. Möglicherweise stellen Sie sogar fest, dass Gedanken und Emotionen, die Sie zuvor unterdrückt hatten, sich jetzt bekannt machen, damit Sie sie verarbeiten und freigeben können.

Wenn Sie Gedichte als Meditationsform schreiben, können Sie Ihren Geist so lange bremsen, dass Sie Ihren eigenen Weg gehen können, damit Ihre Seele ihre tiefsten Sehnsüchte frei ausdrücken kann.

Geführt von Ihrer Intuition

Sie haben vielleicht das Gefühl,  spontane Entscheidungen zu treffen, und dies könnte bedeuten, dass Sie die Dinge erledigen, ohne die Konsequenzen heute zu berücksichtigen.

Spontaneität ist zwar etwas Positives, wenn Sie mit bestimmten Entscheidungen konfrontiert werden, aber es ist auch wichtig, langsamer zu werden und sorgfältig über Ihre Alternativen nachzudenken. Wenn Sie Ihrer Intuition heute genauer zuhören können, stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie die Entscheidungen nicht im Detail analysieren müssen, um etwas zu tun, das natürlich und ungeplant erscheint.

Sollten Sie sich entscheiden müssen, nehmen Sie sich ein paar Augenblicke Zeit, um sich die Frage zu stellen: „Ist dies das Richtige?“

Selbst eine schnelle Antwort kann Sie mit seiner Vernunft überraschen. Wenn Sie Ihre Intuition auf diese Weise als Leitfaden verwenden, können Sie schnelle Entscheidungen treffen, ohne zu tief überlegt zu sein.

Unsere Instinkte sagen uns, was für uns die beste Wahl ist. Wenn wir ungestüme Entscheidungen treffen, liegt es oft daran, dass wir Angst haben, was unsere inneren Führer uns sagen werden. Dies könnte uns nicht nur in Schwierigkeiten bringen, sondern es erschwert auch die Auswirkungen unserer Entscheidungen.

Es dauert nur einen Moment, um wirklich zu hören, was unser inneres Selbst uns zu sagen hat. Auf diese Weise werden wir die beste Wahl treffen. Wenn Sie sich heute von Ihren tieferen Gefühlen leiten lassen, können Sie Entscheidungen treffen, die Sie auf einen Weg bringen, der für Sie richtig ist.

Ein spirituelles Leben führen

Sich daran zu erinnern, wer wir wirklich sind, ist der erste Schritt auf dem Weg zu unserem spirituellen Pfad.

Während der gesamten Reise von der Geburt bis zum Tod hinterfragen viele Menschen das Leben, streben nach Verbesserung, suchen Wissen und suchen nach dem Göttlichen. Einfach ausgedrückt, das ist das Wesentliche der Spiritualität. Eine spirituelle Praxis kann viele Formen annehmen, denn das Umarmen des Spirituellen ist ein sehr persönliches Streben.

Während viele Menschen ihre Spiritualität mit einem Gott oder einer Göttin in Verbindung bringen, entspringt diese Suche nach dem Göttlichen oder der Einheit mit dem Universum immer von innen. Es ist egal, wo Sie Ihren spirituellen Weg finden. Wir sind alle grundlegend spirituelle Wesen und die Essenz davon liegt darin, das wahre Selbst zu kennen und einen Frieden zu finden, der von innen kommt und nicht von außen. In Erinnerung daran erwachen wir zu unserem persönlichen Weg.

Der spirituelle Weg entspringt einer täglichen Routine, die unsere persönliche Verbindung zu einem Zweck oder einer Lebensweise bestätigt. Mitgefühl, Dankbarkeit, Wertschätzung, Vergebung, Großzügigkeit, Meditation zu üben und für das Wohlbefinden zu sorgen, kann Teil des spirituellen Lebens sein. Wenn Sie Ihre persönliche Spiritualität noch nicht kennen, denken Sie daran, dass dies ein Prozess ist.

Vielleicht möchten Sie jeden Tag ein paar Momente verbringen, um sich selbst ein geistiges Geschenk zu machen. Versuchen Sie eine neue Form der Meditation, besuchen Sie ein Heiligtum oder erkunden Sie eine bestimmte Gottheit. Die Wichtigkeit der Spiritualität zu akzeptieren, kann eine gesunde Entscheidung sein, da eine spirituelle Praxis Gewohnheiten beinhaltet, die ein gesundes Leben fördern. Nehmen Sie sich die Zeit, sorgfältig die Handlungen, Gedanken und Rituale zu bestimmen, die Ihre Seele am meisten ansprechen.

Denken Sie daran, dass Ihre tiefsten spirituellen Erfahrungen auch von den einfachen Feinheiten stammen können, die Ihr Leben ausmachen. Sehen Sie die Vernetzung aller Dinge. Wenn Sie Ihre „innere Arbeit“ erforschen, werden Sie Ihren spirituellen Weg gehen und Ihre Einheit mit dem Universum spüren.

Kollaborative Gruppenarbeit

Die Gespräche, die Sie mit Freunden führen, könnten Ihre Neugier heute wecken, und Sie haben das Gefühl, sich intensiver und bewusster mit Ihren Interaktionen zu beschäftigen. Vielleicht sind es die anregenden Themen, die Chance, sich verbal zu beweisen, oder die Möglichkeit, Ihre Weltsicht zu erweitern, die Sie dazu zwingt, in Ihre Diskussionen eingebunden zu sein.

Denken Sie daran, dass es genauso schön ist, Ihre Meinung zu äußern, es ist jedoch ebenso wichtig, Ihre Kommunikation als eine Form der Zusammenarbeit zu sehen. Sie können Ihre Interaktionen nur dann vollständig erlernen und erleben, wenn Sie anderen die Möglichkeit geben, dasselbe zu tun.

Um dies zu tun, können Sie vielleicht beobachten, wie Sie heute dazu tendieren, heute zu sprechen – ob Sie unterbrechen, planen, was Sie sagen werden, oder wirklich zuhören, was gesagt wird -, und dies kann Ihnen dabei helfen, die andere Person völlig ungeteilt zu machen Beachtung. 

Ein Gespräch ist eine Partnerschaft, die darauf basiert, wie wir und die Menschen, mit denen wir interagieren, einander begegnen. Insbesondere in lebhaften Diskussionen fällt es uns leicht, einen Großteil unserer Zeit damit zu verbringen, über unsere eigenen Gedanken nachzudenken, um etwas Weises oder Witziges in die Interaktion einzufügen. Unsere Gespräche werden jedoch viel interessanter, wenn wir ihnen ein tieferes Maß an Achtsamkeit vermitteln, indem wir unsere eigenen Interaktionsmuster wahrnehmen.

Die Diskussionen, die Sie heute führen, werden Sie mehr faszinieren, wenn Sie sich bewusst sind, dass ein wirklich erfolgreiches Gespräch eine Gruppenarbeit ist.

Fokussierte Interaktionen

Wenn Sie heute mit anderen Menschen sprechen, könnten Sie sich damit beschäftigen, was auf Ihre zerstreuten Gedanken zurückzuführen ist. Diese Ablenkungen können eine Möglichkeit sein, die Verbindung mit anderen Menschen wirklich zu vermeiden, und sie können sogar die Interaktion erschweren.

Wenn Sie Ihren Atem als Fokus verwenden, während Sie mit anderen interagieren, kann es Ihnen leichter fallen, sich mehr mit dem zu beschäftigen, was gesagt wird, und es kann auch eine Erleichterung für Ihre zerstreuten Gedanken sein.

Wenn Sie bemerken, dass Ihre Gedanken heute irgendwann zu wandern beginnen, richten Sie Ihre Aufmerksamkeit kurz auf den Punkt, an dem Ihr Atem in Ihre Nase geht. Lassen Sie Ihren Geist ein paar Augenblicke an dieser Stelle einwirken, während Sie gleichzeitig die Person betrachten, mit der Sie sprechen, und dies sollte Sie zum Moment zurückbringen. Wenn wir uns unseres Atems bewusst sind, können wir bei allen unseren Interaktionen präsent sein.

Es ist natürlich, dass der Geist zumindest einen Teil der Zeit driftet, wenn wir anderen zuhören. Wenn wir jedoch etwas haben, um unseren Geist zu verankern, wird es für uns so viel einfacher, anderen Menschen gegenüber präsent zu sein. Wenn wir uns auf einen Teil unseres Körpers konzentrieren und unseren Atem dazu verwenden, sich kurz an diesen Punkt zu binden, wird dies hilfreich sein und unsere Fähigkeit verbessern, anderen ungeteilte Aufmerksamkeit zu schenken.

Je mehr Sie Ihren Geist trainieren, um zu einem einzigen Konzentrationspunkt zu kommen, desto positiver und fruchtbarer werden Ihre Interaktionen heute sein.

Bei familiären Beziehungen

……reagieren Sie heute möglicherweise emotional und fühlen sich launisch und unbehaglich.

Da Familien so nah bei uns sind und für unser Leben und unser Identitätsgefühl so zentral sind, ist es sinnvoll, dass wir um sie herum emotionaler sind als andere.

Oft missbrauchen wir unsere Familienmitglieder, weil wir das Gefühl haben, dass sie sichere Häfen sind, die uns nicht im Stich lassen, egal wie schlecht wir uns verhalten.

Aber die Wahrheit ist, dass wir sie mit größerer Sorgfalt und Nachsicht behandeln sollten, weil sie für uns so wertvoll sind.

Wenn ein Familienmitglied uns aufgibt, hat dies größere Auswirkungen als der Verlust eines Freundes oder Bekannten, da die Verbindungen so tiefgreifend und vielfältig sind.

Anstatt Ihre Stimmung heute auf Ihre Familie auszudehnen, können Sie sich dafür entscheiden, tief zu atmen und sie für ihre einzigartigen Lektionen und ihre Präsenz in Ihrem Leben zu schätzen. Die Familie von niemandem ist perfekt, aber unsere Familien sind unsere beste Chance für eine Verbindung. Wenn der Rest der Welt nicht für uns da ist, unterstützen uns unsere Familien eher. Manchmal stellen wir fest, dass wir unsere eigenen Familien aufbauen, entweder indem wir heiraten und Kinder haben, oder indem wir Freunde treffen, um eine Familie zu gründen. Familienbeziehungen können kompliziert und tiefgreifend sein, aber dadurch vertiefen und bereichern sie unsere Lebenserfahrung.

Heute können wir unseren Familien dankbar sein, sowohl biologisch als auch ausgewählt, für alles, was sie in unser Leben  bringen.

Eine schöne Woche uns Allen!

die Petra aus Wien