3 kostenfreie Rezepte aus unserem Buch

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Rezept für vegane Bananen-Cupcakes

Ein Rezept, das man immer wieder machen möchte. PLUS: Backbücher zu gewinnen!
11770 vegane bananen cupcakes 2
Bild: Belschner

ZUTATEN

reichen für circa 4 hohe Törtchen

BODEN/ SCHOKO-NUSS-TEIG

  • 2 Cup Walnüsse, gemahlen, nicht zu fein
  • 1 Cup Kokosmehl
  • 2 Cup Kakaopulver
  • 5 EL geschmolzenes Kokosöl
  • 1 EL Kakaobutter, im Wasserbad unter 42 °C schmelzen
  • 1 Cup Dattelpaste
  • Etwas abgeriebene Zitronenschale
  • 2 Tropfen Medicine Flower Aromatic Apothecary Extracts®„vanilla flavor“

FÜLLUNG

  • 1 reife Avocado
  • 1 EL Kokosöl, im Wasserbad unter 42 °C schmelzen
  • 1 EL Kakaopulver
  • 4 – 5 Medjool Datteln oder 1 EL Ahornsirup
  • 1 reife Bio-Banane

DEKORATION

  • Bananenscheiben

ZUBEREITUNG

FÜR DEN BODEN

  • Die Walnüsse mahlen und zusammen mit dem Mehl und Kakaopulver in einer Schüssel vermengen. Zusammen mit den restlichen Zutaten von Hand zu einem kompakten Teig kneten.
  • 4-6 Tarteförmchen formen (oder ähnliche Form deiner Wahl) mit Kokosöl einfetten und je 7 gehäufte EL vom Teig hineingeben und gut festdrücken. Kurz in den Kühlschrank. In der Zwischenzeit die Füllung zubereiten.

FÜLLUNG

Zuerst etwas von der Kakaocreme in jede Form füllen, dann je 1 TL Bananenmus in die Mitte setzen, anschließend mit der restlichen Creme bedecken und kühl stellen.

Vor dem Servieren mit Bananenscheiben belegen und gehackten Nüssen dekorieren.

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Petra Belschner und Vivien Belschner, Mama und Tochter, haben ein tolles veganes Backbuch namens „Vegan Backen“ herausgebracht. Mit köstlichen Torten, Kuchen, Muffins, Mousses, Cake Pops, Keksen, und weiteren Schlemmereien: alles roh, nicht über 41 Grad erhitzt, zuckerfrei und glutenfrei.

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